«Hoy es el primer día del resto de tu vida»Piénsalo, detente a pensar en lo que eso significa. «Hoy es el primer día del resto de tu vida» Lo que hayas hecho hasta ahora quedó atrás.Puedes haber cometido errores. ¿Quién no los comete?Te aseguro que yo he cometido muchos y no conozco a personaalguna que…
Una historia sobre la aceptación en psicología.
Podemos pensar que los ejercicios de atención plena, mindfulness o meditación se centran en una actividad que tenemos que hacer para relajarnos o sentirnos mejor, reducir el estrés o experimentar algún estado especial. Pero precisamente la atención plena o mindfulness nos acerca a parar, a darnos la mano y simplemente estar con nosotros mismos en…
Una metáfora de las emociones. Alegría, Tristeza, Ira, Ansiedad, Empatía, Compasión. Esta metáfora se emplea en el ámbito de la Terapia de Aceptación y Compromiso y nos viene a enseñar que es muy importante escuchar a nuestras emociones ya que siempre vienen con un mensaje al que debemos de escuchar y prestar atención, de esta…