¡Hola! Soy la ansiedad
Carta de la ansiedad para ti.
¿Tienes manías o ideas obsesivas?
Las “manías” son algo frecuente y no suelen generar problemas mayores. ¿Cuándo comienzan a serlo? Cuando la manía se convierte en ideas obsesivas que pasan a dominar gran parte de tus comportamientos.
Autocompasión y amabilidad hacia uno mismo
El poder de la bondad hacia uno mismo no es solo una idea, una noción positiva pero insustancial, que en realidad no cambia nada. La autocompasión es muy real y cuando calmamos nuestro dolor, apelamos al sistema de apego de los mamíferos. Éste tiene como una de las funciones más importantes la liberación de oxitocina,…
Tratamiento para la ansiedad
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta y ayuda a afrontar situaciones que creemos una amenaza (ya sea física, social o psicológica). En niveles bajos y adecuados es incluso beneficiosa, dado que nos activa. Pero empieza a ser perjudicial para la salud cuando es constante en el tiempo (sobrecargando al cuerpo y…
¿Sabías que el uso del teléfono móvil causa ansiedad y pérdida de sueño?
Actualmente, las nuevas tecnologías están teniendo un papel muy influyente en nuestras vidas, facilitando la información, el entretenimiento, interacción social, etc. El problema es cuando hacemos un uso excesivo del móvil, puede tener consecuencias como perdida de concentración debido a las numerosas distracciones, perdida de relaciones sociales presenciales, inestabilidad anímica, perdida de noción del tiempo,…
¿Cómo afrontar la ansiedad frente al Covid-19?
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta y ayuda a afrontar situaciones que percibimos como una amenaza, ya sea física, social o psicológica. La ansiedad es perjudicial para la salud cuando se mantiene en el tiempo, nuestro cuerpo sufre una gran sobrecarga por lo que acaba produciéndose un agotamiento, manifestado en síntomas…
La ansiedad y el estrés
La ansiedad, es la respuesta emocional que damos ante una amenaza. El estrés, es un proceso algo más complejo para adaptarnos al medio en el que vivimos.