Querer y quererse bien para una relación de pareja sana
El autocuidado y el equilibrio personal son la base para el desarrollo de una relación de pareja sana.
Cómo aceptar los sentimientos negativos de tu hijo/a
Resulta muy inquietante oír a tu hijo expresar sentimientos que no querrías que fuesen ciertos: “que odia a su hermano, que está enfadado contigo…” Es tentador intentar cortar a un hijo cuando expresa sentimientos muy negativos, pero poner una tapa en un caldero hirviendo de sentimientos no conseguirá apagarlos. A menudo, los hijos temen sus…
¿Qué es la autoestima? Estrategias para aumentar tu bienestar personal.
Cuando nos preguntan que es la autoestima, solemos asociarlo con vernos bien en el espejo, logros en el trabajo, logros académicos, estatus… factores externos que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos, lo que a veces genera que nuestra autoestima dependa de la validación de los demás. Además de los factores nombrados anteriormente, la autoestima…
¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido?
“El duelo es tan natural como llorar cuando nos lastimamos, dormir cuando estamos cansados, comer cuando tenemos hambre y estornudar cuando nos pica la nariz. Es la manera que tenemos de curar un corazón roto” Doug Maning Cuando perdemos un ser querido es normal que podamos sentir rabia, tristeza, ira, ansiedad, dificultades para concentrarnos, dar…
Las actividades agradables influyen en tu estado de ánimo
En psicoterapia damos vital importancia a potenciar de forma activa actividades y momentos agradables. Éstas se reflejan directamente el aumento del estado de ánimo y por tanto en favorecer una mayor regulación de nuestras emociones. Elegir este tipo de actividades o momentos significativos o agradables influye directamente en las emociones y es una forma estupenda…
Algunos mitos sobre las emociones
En este post te explicamos como se debe enfocar la refexión sobre algunos de los mitos que circulan acerca de las emociones y que seguramente te sonará haber escuchado alguno de ellos. Las emociones desagradables son peligrosas e incontrolables. Las emociones son siempre constructivas, y si no se evitan son suaves. Las emociones negativas no…
El roble y el junco
He aquí un lugar remoto, tierra adentro, perdido en el mapa entre ríos caudalosos y montañas que se alzan cielo arriba. Un fragmento del paisaje igual a muchos otros. Nadie parece fijarse en él.
Yo, recomiendo Actúa Psicología
En este día tan especial, 24 de diciembre, en un año bien distinto, 2020, os dejamos con una carta que hemos recibido de una clienta satisfecha con nuestro trabajo. El mejor regalo que podemos tener es recibir vuestros comentarios, porque a eso precisamente nos dedicamos. Queremos estar a tu lado. Estamos para ayudarte.
El leñador tenaz
Un cuento corto sobre la importancia de concentrar la energía en lo importante para no perder efectividad y foco.
KAIZEN Una estrategia para el cambio tranquilo.
Dar el paso para el cambio nos resulta difícil a todos, y es normal sentir miedo o resistencia a estos cambios, somos sensibles a ellos porque traen consigo mucha incertidumbre. ¡No dejemos que eso se convierta en una ansiedad que nos paralice y nos impida adaptarnos y aprender! Los procesos de cambio son necesarios y…