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Positivizando la vida en pareja

Escrito por Sara Barbeito el . Posteado en Psicología, Terapia de pareja

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La pareja “idealmente” debería ser la principal fuente de apoyo, la vía de escape, de refuerzo, de liberación de tensiones, de afecto, sin embargo cuando esas funciones no se dan o desaparecen, la crisis llega también a la pareja. En este artículo intentaremos dar una serie de claves para que nuestra vida de pareja no se vea influenciada por la pérdida de estos pilares básicos en cualquier relación.

El primer paso para dificultar que esto suceda es ser consciente de la situación, tener un conocimiento de lo que está sucediendo o de lo que puede llegar a ocurrir y tratar de realizar un cambio propio y de nuestra relación desde una perspectiva proactiva y optimista.

Al tratar de positivizar nuestra relación no estamos fomentando que no se compartan los malos momentos o situaciones con nuestra familia, es más os animamos a hacerlo, pero una vez nos hayamos desahogado usemos este recurso, la pareja, para hacer un punto y aparte y tratar de liberarnos aunque sea momentáneamente de nuestro malestar o preocupaciones.

A continuación os proponemos 10 claves para mantener una vida positiva en pareja:

1. Comunicación directa y clara. Aunque nuestra pareja nos conoce es fundamental expresar los deseos, intenciones, desagrados de una forma directa, sin dobleces y sin atribuir intenciones en el otro, dando siempre mensajes en primera persona “A mí me parece” “Yo pienso”. De esta forma evitamos malos entendidos y fomentamos una comunicación clara y eficaz.

2. Compartir tiempo y actividades. Es importante mantener aquellas actividades que llevaron a que conformarais una pareja. Muchas veces nos dejamos llevar por el cansancio o por la rutina, quedándonos en casa viendo la televisión o encargándose cada uno de sus respectivas tareas, no obstante, estar en casa juntos no quiere decir pasar el tiempo juntos y eso es algo fundamental de diferenciar. Por tanto, para mantener la llama es importante dedicar tiempo a planificar y realizar actividades agradables conjuntamente.

3. Mantener el contacto físico. Parece algo de perogrullo, no obstante con frecuencia nos encontramos con parejas que a lo largo del tiempo prácticamente no mantienen contacto físico diario, a excepción de aquel relacionado con las relaciones sexuales y es fundamental tocarse, darse la mano, acariciarse, darse un beso, sin otro fin que demostrar cariño.

4. No todo debe ser rutina. Frecuentemente cuando llevamos viviendo algún tiempo juntos dejamos de sorprender al otro, de mostrar detalles. Es fundamental demostrar al otro que nos importa y que nos fijamos en sus gustos. Por tanto dedicar un tiempo a idear y sorprender a la pareja, ya sea con una nota, una cena o lo que nos ocurra, puede ser una de las mejores formas de ayudar a salir de la rutina y cultivar la vida en pareja.