¿Cómo superar una infidelidad? La infidelidad es uno de los principales motivos de consulta de las parejas. Es un hecho doloroso que supone una pérdida de confianza y es normal que aparezcan síntomas de depresión, ansiedad, malestar y estrés. Se trata de un tema muy delicado que, en muchas ocasiones, supone el fin de la…
Superar una ruptura de pareja no es un proceso sencillo. Y necesitamos un tiempo para superarlo, un tiempo en el que pasaremos por diferentes fases en nuestro estado de ánimo. El dolor emocional que conlleva la pérdida o duelo, muchas veces, resulta difícil de manejar y es muy normal, ya que supone la aceptación de…
Podemos pensar que los ejercicios de atención plena, mindfulness o meditación se centran en una actividad que tenemos que hacer para relajarnos o sentirnos mejor, reducir el estrés o experimentar algún estado especial. Pero precisamente la atención plena o mindfulness nos acerca a parar, a darnos la mano y simplemente estar con nosotros mismos en…
Hay infinidad de claves para que una relación de pareja sea beneficiosa y satisfactoria: coordinarse en lugar de complementarse, ser asertivos, ser empáticos, no culpar insistentemente al otro, controlar los celos, aprender a ver nuestros errores y cambiarlos en lugar de siempre tratar de cambiar a los demás.
Puede ocurrir que la pareja quede atrapada en una espiral autodestructiva llena de emociones negativas en las que se utilice una comunicación dañina e ineficaz a la hora de solucionar o aceptar la situación que se vive.
Por lo general entendemos que la culpa es un sentimiento negativo que nos hace sufrir, pero ¿qué pasaría si probamos a ver el lado bueno de esta emoción?
Según el Dr. Chapman (2009), existen 5 lenguajes del amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, ya no solo en pareja, sino entre amigos, compañeros o familia. Cada persona tiende a expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras concretas. Resulta interesante conocer cuáles son los tipos de amor que…
Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno. Son reacciones universales e innatas, es decir, todos los seres humanos las experimentamos. La función de las emociones varía según de donde provengan “Una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada”.…
Es importante remarcar que, muchas de estas personas (chantajistas emocionales) han aprendido a actuar así desde lo aprendido en la infancia, utilizando esta dinámica en todo su proceso de desarrollo
expertos en el abordaje de los conflictos de pareja desde una orientación sistémica y cognitivo-conductual