“El duelo es tan natural como llorar cuando nos lastimamos, dormir cuando estamos cansados, comer cuando tenemos hambre y estornudar cuando nos pica la nariz. Es la manera que tenemos de curar un corazón roto” Doug Maning Cuando perdemos un ser querido es normal que podamos sentir rabia, tristeza, ira, ansiedad, dificultades para concentrarnos, dar…
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta y ayuda a afrontar situaciones que percibimos como una amenaza, ya sea física, social o psicológica. La ansiedad es perjudicial para la salud cuando se mantiene en el tiempo, nuestro cuerpo sufre una gran sobrecarga por lo que acaba produciéndose un agotamiento, manifestado en síntomas…
En este artículo hablamos sobre la apatía. Recuerda que si encuentras que algún patrón se repite desde hace tiempo en Actúa somos profesionales en psicología y estamos para ayudarte. La apatía es un estado en el que la persona se caracteriza por una falta de interés, de motivación o entusiasmo, suelen mostrar indiferencia ante diversos…
Ha llegado el mes de Marzo y con ello un bombardeo de “empieza ya tu operación bikini” “empieza ya y adelgaza los kg que te sobran para este verano” “¿Quieres estar ideal este verano, prueba la dieta X” “Los 12 alimentos prohibidos para tu operación bikini” Pero estas dietas, ¿Por qué no nos funcionan y…
Las preocupaciones son pensamientos o imágenes sobre una gran diversidad de temas: la familia, los amigos, el dinero, el trabajo, los estudios, el manejo de la casa, la salud,…Normalmente se centran en cuestiones concretas tales como las faenas domésticas, la reparación del coche, llegar tarde a una cita, etc. Todas las personas tenemos preocupaciones, lo…
En psicoterapia damos vital importancia a potenciar de forma activa actividades y momentos agradables. Éstas se reflejan directamente el aumento del estado de ánimo y por tanto en favorecer una mayor regulación de nuestras emociones. Elegir este tipo de actividades o momentos significativos o agradables influye directamente en las emociones y es una forma estupenda…
En este artículo te presentamos algunas señales que pueden indicarte que puede ser necesario pedir ayuda psicológica o acudir a un psicólogo. Pedir ayuda psicológica y acudir al psicólogo es una cuestión muy personal, y a veces difícil ya que es un paso que nos enfrenta a nuestra vulnerabilidad como seres humanos que muchas veces…
“Cuando hay calma en tu interior la adversidad es solo parte del paisaje” Muchas veces solemos identificarnos con todo lo que pensamos o sentimos, ¿te suena? Esto suele crearnos sensación de inseguridad, de depender del exterior y de no tener un lugar seguro donde refugiarnos. Este tipo de estrategias que trabajamos en la terapia, pueden…
Una historia sobre la aceptación en psicología.
En este post te explicamos como se debe enfocar la refexión sobre algunos de los mitos que circulan acerca de las emociones y que seguramente te sonará haber escuchado alguno de ellos. Las emociones desagradables son peligrosas e incontrolables. Las emociones son siempre constructivas, y si no se evitan son suaves. Las emociones negativas no…