¿Has pensado en cómo superar la dependencia emocional en tus relaciones? ¿En algún momento has considerado “creo que he malacostumbrado a los míos”? Es cierto que a muchas personas les hace feliz poder estar al lado de un amigo o familiar. Ayudarlo en momentos delicados y estar presente en aquellos importantes. Sin embargo, ¿qué sucede…
Hoy te hablamos de una de las herramientas que utilizamos en terapia cognitiva, el Triple Filtro de Sócrates. Sócrates fue un filósofo clásico de Atenas, uno de los representantes principales de la filosofía de la Antigua Grecia. Un día, un conocido se encontró con él y le dijo: — Sócrates, ¿sabes lo que he oído…
Érase una vez un joven que acudió a un sabio en busca de ayuda. “Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo ganas de hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren…
En numerosas ocasiones, observamos en consulta que muchos pacientes muestran en su comportamiento tendencias que les llevan a sentir un gran malestar. A pesar de que son conscientes de que su forma de afrontar las dificultades y gestionar sus emociones les genera problemas, no pueden evitar seguir comportándose de la manera en que lo hacen…
Seguramente, la frase “siento que vivo en piloto automático” te resulta familiar. Bien porque la dices tú mismo o porque la escuchas mucho en tu círculo. Lo cierto es que vivir de esa manera, en este mundo de la inmediatez en que nos movemos, resulta bastante común. El estilo de vida acelerado, monótono y repetitivo,…
Hoy en día, escuchamos la palabra autocuidado por todos lados. Nos hemos familiarizado con ella. Pero ¿sabemos realmente a qué se refiere? El autocuidado supone, como su propio nombre indica, el cuidado de uno mismo, física y mentalmente. Por un lado, se trata de ser capaces de estar atentos a lo que nos sucede, a…
¿Y si ocurre algo malo? Debería, tengo que, es horrible, no sé si puedo soportarlo… ¿Te suena de algo este tipo de diálogo interno? En nuestro diálogo interno nos damos mensajes que nos creemos al pie de la letra pero que no están tan basados en la realidad y nos acaban desbordando y generando mucha…
Las emociones nos hablan de nuestros sentimientos y necesidades. Aprender a escucharlas nos ayudará a ganar en bienestar.
Carta de la ansiedad para ti.
Las “manías” son algo frecuente y no suelen generar problemas mayores. ¿Cuándo comienzan a serlo? Cuando la manía se convierte en ideas obsesivas que pasan a dominar gran parte de tus comportamientos.