La hora de las preocupaciones consiste en dedicar un rato para hablar de tus preocupaciones al día. Durará unos 15 minutos. Durante ese tiempo, podrás pensar sobre todo lo que te preocupe, o incluso compartir esos minutos hablando de ello con algún familiar o amigo/a.
DetallesHay infinidad de claves para que una relación de pareja sea beneficiosa y satisfactoria: coordinarse en lugar de complementarse, ser asertivos, ser empáticos, no culpar insistentemente al otro, controlar los celos, aprender a ver nuestros errores y cambiarlos en lugar de siempre tratar de cambiar a los demás.
Detalles¿Ya estás de vuelta? Sabemos que no es fácil volver a la rutina laboral tras una temporadita de desconexión, después de haber estado en un estado de relajación máximo en el que no teníamos horarios ahora nos cuesta hasta mover un dedo. Es posible que puedas sentir apatía, irritabilidad, cansancio, falta de motivación o incluso falta de libertad al tener que reanudar horarios regulares y obligaciones propias de la rutina.
DetallesPuede ocurrir que la pareja quede atrapada en una espiral autodestructiva llena de emociones negativas en las que se utilice una comunicación dañina e ineficaz a la hora de solucionar o aceptar la situación que se vive.
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