Ha llegado el mes de Marzo y con ello un bombardeo de “empieza ya tu operación bikini” “empieza ya y adelgaza los kg que te sobran para este verano” “¿Quieres estar ideal este verano, prueba la dieta X” “Los 12 alimentos prohibidos para tu operación bikini” Pero estas dietas, ¿Por qué no nos funcionan y…
Las preocupaciones son pensamientos o imágenes sobre una gran diversidad de temas: la familia, los amigos, el dinero, el trabajo, los estudios, el manejo de la casa, la salud,…Normalmente se centran en cuestiones concretas tales como las faenas domésticas, la reparación del coche, llegar tarde a una cita, etc. Todas las personas tenemos preocupaciones, lo…
En psicoterapia damos vital importancia a potenciar de forma activa actividades y momentos agradables. Éstas se reflejan directamente el aumento del estado de ánimo y por tanto en favorecer una mayor regulación de nuestras emociones. Elegir este tipo de actividades o momentos significativos o agradables influye directamente en las emociones y es una forma estupenda…
En este artículo te presentamos algunas señales que pueden indicarte que puede ser necesario pedir ayuda psicológica o acudir a un psicólogo. Pedir ayuda psicológica y acudir al psicólogo es una cuestión muy personal, y a veces difícil ya que es un paso que nos enfrenta a nuestra vulnerabilidad como seres humanos que muchas veces…
“Cuando hay calma en tu interior la adversidad es solo parte del paisaje” Muchas veces solemos identificarnos con todo lo que pensamos o sentimos, ¿te suena? Esto suele crearnos sensación de inseguridad, de depender del exterior y de no tener un lugar seguro donde refugiarnos. Este tipo de estrategias que trabajamos en la terapia, pueden…
Una historia sobre la aceptación en psicología.
En este post te explicamos como se debe enfocar la refexión sobre algunos de los mitos que circulan acerca de las emociones y que seguramente te sonará haber escuchado alguno de ellos. Las emociones desagradables son peligrosas e incontrolables. Las emociones son siempre constructivas, y si no se evitan son suaves. Las emociones negativas no…
Había una vez una isla en la que vivían todas las emociones y sentimientos humanos que existen. Estaban el Miedo, el Amor, el Odio… Un día, el Conocimiento convocó una reunión inesperada.-Tengo una mala noticia: la isla se hunde- dijo a todos. -¡No puede ser! ¡Pero si vivimos aquí desde siempre! ¡Estás equivocado!- exclamaron las…
Podemos pensar que los ejercicios de atención plena, mindfulness o meditación se centran en una actividad que tenemos que hacer para relajarnos o sentirnos mejor, reducir el estrés o experimentar algún estado especial. Pero precisamente la atención plena o mindfulness nos acerca a parar, a darnos la mano y simplemente estar con nosotros mismos en…
En este día tan especial, 24 de diciembre, en un año bien distinto, 2020, os dejamos con una carta que hemos recibido de una clienta satisfecha con nuestro trabajo. El mejor regalo que podemos tener es recibir vuestros comentarios, porque a eso precisamente nos dedicamos. Queremos estar a tu lado. Estamos para ayudarte.