El leñador tenaz
Un cuento corto sobre la importancia de concentrar la energía en lo importante para no perder efectividad y foco.
Autocuidado. Mejora la calidad de tu sueño.
pautas para que nos pueden ayudar a favorecer mejores hábitos de sueño y a aumentar la conciencia de la importancia de una buena higiene de sueño como clave para nuestro bienestar, sobre todo en estos momentos que pasamos más tiempo en casa, o momentos de cambios, preocupaciones o mayor activación emocional.
La tristeza y la furia
Esta metáfora os pueda ayudar a reflexionar sobre como algunas emociones pueden esconderse tras otras. En el post: la relación de la tristeza y la furia
¿Qué necesidad tenemos de odiar nuestro cuerpo?
Qué necesidad tenemos de maltratarnos, de maltratar nuestro cuerpo, nuestro ser, nuestro yo, haciéndole pasar hambre, haciendo correr kilómetros interminables, ejercicios intensos sin disfrute, ayunos, cansancios…
Tomar decisiones: Consejos a tener en cuenta
Ten en cuenta que normalmente no existe una única opción “correcta” a la hora de tomar decisiones.
Considera todas las opciones posibles, reflexiona sobre el por qué de la decisión, analiza pros y contras, y el peso emocional que tienen para ti y ponte fechas.
Tendencias que bloquean la solución de problemas
Hoy queremos explicaros que existen seis tendencias que obstaculizan e incluso bloquean la puesta en marcha de estrategias orientadas a la solución de problemas.
La Voz critica interior
La voz critica interior se repite porque desempeña una función positiva: promueve una conducta deseada, protege la valla personal y nos ayuda a disminuir los pensamientos desagradables. Para poder cazar a la voz crítica interior, primero tenemos que ser capaz de oírla.
Mejorando nuestra comunicación: La Escucha Activa
Hoy queremos hablaros de una de las mejores maneras de desarrollar una buena comunicación: aprender a escuchar, y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla.
La hora de las preocupaciones
La hora de las preocupaciones consiste en dedicar un rato para hablar de tus preocupaciones al día. Durará unos 15 minutos. Durante ese tiempo, podrás pensar sobre todo lo que te preocupe, o incluso compartir esos minutos hablando de ello con algún familiar o amigo/a.
Cómo volver a la rutina laboral con compasión
¿Ya estás de vuelta? Sabemos que no es fácil volver a la rutina laboral tras una temporadita de desconexión, después de haber estado en un estado de relajación máximo en el que no teníamos horarios ahora nos cuesta hasta mover un dedo. Es posible que puedas sentir apatía, irritabilidad, cansancio, falta de motivación o incluso falta de libertad al tener que reanudar horarios regulares y obligaciones propias de la rutina.