La autoestima es la valoración que hacemos del concepto que tenemos de nosotros mismos. Y la verdadera supone aceptarnos tal y como somos, sin exigirnos ser como creemos que deberíamos ser o como los demás esperan que seamos. En ello depende mucho nuestra forma de abordar la vergüenza y culpa. Por eso, aquí te dejamos 13…
El poder de la bondad hacia uno mismo no es solo una idea, una noción positiva pero insustancial, que en realidad no cambia nada. La autocompasión es muy real y cuando calmamos nuestro dolor, apelamos al sistema de apego de los mamíferos. Éste tiene como una de las funciones más importantes la liberación de oxitocina,…
Resulta muy inquietante oír a tu hijo expresar sentimientos que no querrías que fuesen ciertos: “que odia a su hermano, que está enfadado contigo…” Es tentador intentar cortar a un hijo cuando expresa sentimientos muy negativos, pero poner una tapa en un caldero hirviendo de sentimientos no conseguirá apagarlos. A menudo, los hijos temen sus…
¿Qué hay detrás de los problemas de alimentación? En este post hablaremos de los síntomas de la anorexia y cómo enfrentarse a ella. Y es que la anorexia ha sido y sigue siendo de mucho interés para la psicología, pues más allá de la alimentación, se relaciona con otros aspectos importantes de la persona que…
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta y ayuda a afrontar situaciones que creemos una amenaza (ya sea física, social o psicológica). En niveles bajos y adecuados es incluso beneficiosa, dado que nos activa. Pero empieza a ser perjudicial para la salud cuando es constante en el tiempo (sobrecargando al cuerpo y…
Superar una ruptura de pareja no es un proceso sencillo. Y necesitamos un tiempo para superarlo, un tiempo en el que pasaremos por diferentes fases en nuestro estado de ánimo. El dolor emocional que conlleva la pérdida o duelo, muchas veces, resulta difícil de manejar y es muy normal, ya que supone la aceptación de…
Actualmente, las nuevas tecnologías están teniendo un papel muy influyente en nuestras vidas, facilitando la información, el entretenimiento, interacción social, etc. El problema es cuando hacemos un uso excesivo del móvil, puede tener consecuencias como perdida de concentración debido a las numerosas distracciones, perdida de relaciones sociales presenciales, inestabilidad anímica, perdida de noción del tiempo,…
Cuando nos preguntan que es la autoestima, solemos asociarlo con vernos bien en el espejo, logros en el trabajo, logros académicos, estatus… factores externos que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos, lo que a veces genera que nuestra autoestima dependa de la validación de los demás. Además de los factores nombrados anteriormente, la autoestima…
“El duelo es tan natural como llorar cuando nos lastimamos, dormir cuando estamos cansados, comer cuando tenemos hambre y estornudar cuando nos pica la nariz. Es la manera que tenemos de curar un corazón roto” Doug Maning Cuando perdemos un ser querido es normal que podamos sentir rabia, tristeza, ira, ansiedad, dificultades para concentrarnos, dar…
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta y ayuda a afrontar situaciones que percibimos como una amenaza, ya sea física, social o psicológica. La ansiedad es perjudicial para la salud cuando se mantiene en el tiempo, nuestro cuerpo sufre una gran sobrecarga por lo que acaba produciéndose un agotamiento, manifestado en síntomas…