Dar el paso para el cambio nos resulta difícil a todos, y es normal sentir miedo o resistencia a estos cambios, somos sensibles a ellos porque traen consigo mucha incertidumbre. ¡No dejemos que eso se convierta en una ansiedad que nos paralice y nos impida adaptarnos y aprender! Los procesos de cambio son necesarios y…
DetallesEn muchas ocasiones nos encontramos embotados o abatidos cuando no podemos expresar libremente aquellas emociones negativas que nos generan malestar. Hablar de nuestros problemas con un amigo o terapeuta nos resulta complicado a veces ya que puede hacernos sentir vulnerables o con miedo a sentirnos juzgados. ¿Cómo podemos sacar a flote y gestionar las emociones…
DetallesLas emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno. Son reacciones universales e innatas, es decir, todos los seres humanos las experimentamos. La función de las emociones varía según de donde provengan “Una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada”.…
DetallesUna metáfora de las emociones. Alegría, Tristeza, Ira, Ansiedad, Empatía, Compasión. Esta metáfora se emplea en el ámbito de la Terapia de Aceptación y Compromiso y nos viene a enseñar que es muy importante escuchar a nuestras emociones ya que siempre vienen con un mensaje al que debemos de escuchar y prestar atención, de esta…
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